習い事

ヨガを始めて半年、体幹トレーニングの効果は??ヨガマットにストレッチポールのオススメ品!

タヌキ
タヌキ
おはようございます!こんにちは!こんばんは!
タヌキです。杉本園の長男坊では決してない。
今回は今やってる習い事(?)について書いていきます。

ヨガで体幹トレーニングを始めました。

昨年から続くコロナ騒動で、今まで身体を整える為に利用していた接骨院に行きにくくなっていました。
だけど日々の労働で身体はどんどんボロボロに……_(:3」∠)_

「ん~マジで身体整える為のないかがないとやばいなぁ……😂」

……と思っていたところ、お隣でヨガやってると母に紹介され行く事にしました。

Studio avis

場所は杉本園のお隣さん。歩いて30秒の距離です。
ヨガはもちろん、ダンス教室もやっています。

みんなと一緒にやるコースだと月6,000円が月謝になります。
が、毎回身体がボロボロになっているので、皆とやるのはついていけないと判断!🤣笑
なので、特別コース!母タヌキと2人で1回6,600円でやってもらっています。

本当は弟や父なども来ると安くなるのですが、彼らは丁重にお断りになりました。

https://studio-avis.jp/

通い始めて約半年の感想


正直めっちゃ良くなったー!という実感はあまりありません😅
が、習った事を日々やっていく事で、怪我はしにくくなってる気がします。

農作業は疲れるし消費カロリーは凄いと思うけど、運動じゃないんだなぁ~と実感しました!
30歳後半の身体には週一の運動は凄く効果があります!😊

ヨガに必要な道具は?

ヨガをはじめて見たいけど、何が必要でしょうか?
運動をするので、水分とタオルは必要です。

あとは何が必要でしょうか???

ヨガマット

必要なのは基本はヨガマットのみ!

自分は最初は安い薄っぺらいマットを使っていましたが、オススメしません!
数ヶ月ですり減ってしまい、使い物になりませんでした😅

今は以下の10mmの厚手のマットを使っています。

ストレッチポール


たぶん一番使ってるストレッチポール!

これは毎週やるレッスンでは殆ど使っていません!
が、毎日の身体を整える作業にこれは凄く必要です。

写真のようにポールの上に寝そべり、ぼーっとする事10分。
ポールからするっと横に降りてそのまま床に寝そべると、身体が沈むような、浮いてるような不思議な体感になります。

これをやるだけでかなり身体が整います。

これも安いポールはオススメしません!😩
以下のポールは中に入ってるカーボンが特別製で、凹んでもまた元に戻ってきます。
高いからこそ良い物なのです!

ヨガYouTubeのススメ!

ヨガは興味があるけど、通うのはちょっと……という方にはYouTubeがオススメです!😆
自分はいつもこちらのチャンネルにお世話になってます。

部位によって細かく教えてくれるので、今キツい部分だけをやるのもありです!

ヨガのまとめ!

コロナで引き籠もりの毎日にはヨガはオススメの運動だと思います。
テレワークで座りっぱなし、一日中家族と一緒でストレスが溜まる!!という人にオススメです!
是非一度、試してください!

さてブログを書いて肩が凝ったのでポールに乗ってきます!
以上!!😁

ABOUT ME
お茶畑のタヌキ
お茶畑横の森林に暮らすタヌキ。
信楽焼に見えるがタヌキである。
杉本園の長男坊では決してない。

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